12. April 2021
Die Stärke der Perspektive Was lässt uns Krisen gut durchstehen? Die Kraft der Hoffnung und der erweiterte Blick auf eine größeren Zusammenhang (Perspektive) lassen uns nach vorne schauen - in dem Wissen und Vertrauen, dass keine Krise ewig währt. So hat sich die Stärke der Perspektive als Puffer gegen die negative Wirkung von Stress und Trauma erwiesen. Sie ist eine der Stärken, die am engsten verbunden sind mit einem Leben voll Engagement. Bei älteren Erwachsenen ist sie verknüpft...
05. April 2021
Die Stärke der Hoffnung ist eine der 5 Charakterstärken, die am meisten mit Lebenszufriedenheit verbunden sind. Was kennzeichnet diese Stärke? Für die Zukunft das Beste erwarten und daran arbeiten, es zu erreichen. Daran glauben, dass eine gute Zukunft herbeigeführt werden kann. Fragen, die diese Stärke unterstützen: Wie kann uns Hoffnung in diesen Zeiten helfen? Was kann uns helfen, die Hoffnung aufrecht zu erhalten? Möchtest Du tiefer gehen, diese Stärke weiter entfalten? Dann ist...
Workshop MBSP · 29. Dezember 2020
2020 war kein einfaches Jahr, Vielen hat es Sorgen, Stress oder Einsamkeit gebracht. Und trotzdem gibt es Vieles, für das wir dankbar sein können. Dankbare Menschen sind glücklicher und führen ein erfüllteres Leben, als solche, die sich der "Schätze" in ihrem Leben nicht bewusst sind. Der Übergang vom alten ins NEUE JAHR ist eine gute Gelegenheit, einmal bewusst darauf zu achten - oder es aufzuschreiben - was es Schönes, Besonderes, Wertvolles, Kostbares im eigenen Leben gibt: Geliebte...
01. November 2020
Novemberstimmung - die Natur bereitet sich auf den Winter vor. Die Bäume lassen ihre Blätter los - ganz mühelos. Welche Stärken erleichtern uns das Loslassen?
Workshop MBSP · 22. März 2020
Impulse von Ryan Niemiec – Psychologie Today – 20.03.20 - für diese Website ins Deutsche übersetzt von Elke Müller Eine gute Kraftquelle in belastenden Zeiten sind die eigenen Stärken. In einem Projekt über einen Zeitraum von 3 Jahren haben 55 Wissenschaftler aus dem Bereich der Psychologie erforscht, welche Charakter-Stärken über 2.500 Jahre hinweg in den unterschiedlichen Kulturen und Religionen besonders angesehen waren. 24 Charakterstärken wurden gefunden. Ryan Nymiec ist...
Workshop MBSP · 21. März 2020
Was ist jetzt gefragt, um gut durch die Krise zu kommen?
Workshop MBSP · 05. Januar 2020
Freundlichkeit, Fairness, Neugier und Interesse, Kreativität, Ehrlichkeit...... Welche Charakterstärken hast Du? Sie entfalten sich besonders in Verbindung mit Achtsamkeit. Workshop Achtsamkeit und Charakterstärken - MBSP – (Mindfulness based Strengths Practise) Nächster Workshop im Herbst 2021 in Thalkirchen - Nähe U3 Brudermühlstraße - 8 x abends ab 19:00 Uhr Das strukturierte 8-Wochen-Programm unterstützt Dich beim Umgang mit Stress und führt zu mehr Wohlbefinden. Treff der elly...
05. Oktober 2019
Kennst Du Deine Stärken? Weißt Du, was Dich besonders macht? Willst Du mehr darüber herausfinden, lade ich Dich zu folgender Übung ein:
Seelennahrung · 30. Dezember 2018
Meine Gedanken zum Thema Seelennahrung in all ihren Facetten, von der sinnlichen Erfahrung bis hin zur Ernährung und ihren Auswirkungen sind das Thema dieses Blogs
Hier und JETZT · 22. Mai 2018
Diese Meditation ist entstanden, nachdem ich die tiefgehende Beschreibung der Erfahrung des JETZT von Eckhardt Tolle gehört habe. Sie beginnt mit einer Achtsamkeitsübung. Mache es Dir bequem und schließe die Augen. Lenke die Aufmerksamkeit auf deinen Atem. Atme ein, atme aus - in deinem ganz eigenen Rytmus. So, wie dein Atem fließen will, lass ihn fließen. Lass auch alle Gefühle da sein, die sich jetzt zeigen, egal, ob du sie angenehm findest oder unangenehm - alle Ängste, alle...